- 건강(Health)21 이번 정월 대보름에는 '호두'로 혈압, 혈당 한방에 잡으세요! 안녕하세요. SWEN 에디터 쩨뤼입니다! 며칠 뒤면 정월대보름입니다. 많은 분들이 정월대보름이니까 부럼을 사서 먹을 계획을 많이 하실 것 같아요. 저 어렸을 때는 아몬드는 귀해서 주로 땅콩이나 호두를 많이 먹었었는데 요즘에는 정말 다양한 견과류들이 많아서 골라 먹는 재미도 있는 것 같아요. 그런데 꼭 정월 대보름이 아니더라도 일상생활에 즐겨 먹는 '호두'가 건강에 아주 좋다는 것을 알고 계셨나요? 특히 대사 증후군을 앓고 있는 사람들에게 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 그럼 정확히 어떻게 효과가 있는지 한 번 알아볼까요?1. 대사 증후군이란? 대사증후군이란 우리 몸이 에너지를 처리하고 바꾸는 방식과 관련된 질환 중에(비만, 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 고지혈증 등) 세 가지 이상이 해당되는 경우.. 2024. 2. 22. 불면증 증상이 있는데 커피를 꼭 마셔야 한다면 언제 마셔야 할까 안녕하세요. SWEN 에디터 쩨뤼입니다. 최근 현대인들에게 불면증이 많이 생기고 있다고 합니다. 많은 스트레스와 걱정, 잦은 야근과 회식 등 불면증을 유발하는 다양한 이유들이 있다고 합니다. 저도 어렸을 때는 머리만 어딘가에 대면 잘 수 있었던 것 같아요. 정말 잠이 많아서 부모님이 저를 멍충이잠 잔다고 하기까지 했으니깐요 ㅎㅎㅎ 하지만 요즘에는 잠귀도 밝아지고 숙면을 취하기가 갈수록 점점 어려워지고 있어요. 저는 아직 고통까지는 아니지만, 며칠이고 불면증에 시달리시는 분들은 정말 하루가 무료하고 심리적으로나 육체적으로 매우 힘이 든다고 하네요. 단순히 불면증이라는 증상이 아니라 이제 정신 질환의 하나로 진단하기 때문에 단순히 잠을 못 잔다고 웃고 넘길 일은 아닌 것 같습니다. 특히 커피에 들어있는 카페.. 2024. 1. 7. 곧바로 양치질를 하면 안 되는 3가지 순간 안녕하세요. SWEN 에디터 쩨뤼입니다! 여러분은 하루 중에 양치질을 보통 언제 하시나요? 보통은 식사 후에 3회 하는 게 일반적인 것 같은데요. 저도 보통 아침에 일어나서 1번, 점심식사 먹고 1번, 저녁식사 먹고 한 번 하는 것 같아요. 이 외에도 입이 텁텁하면 더 해주는 것 같습니다. 그런데, 양치질을 피해야 하는 상황이 있다는 것도 알고 계셨나요? 저는 어린 시절 학교에서 단 것을 먹고 나서는 바로 양치질을 해줘야 충치가 안 생긴다는 교육을 받았는데, 최근 연구 결과에 따르면 이러한 상식(?)을 뒤엎는 경우가 생겨서 오늘 한 번 다뤄볼까 합니다. 1. 구토 이후에는 양치질 삼가야 구토 이후에는 위액의 역류해서 입 안의 환경이 산성으로 변합니다. 구강 내의 환경이 산성인 상태에서 양치질을 하면, 치.. 2024. 1. 5. 여드름은 사춘기 학생들의 전유물이 아니다. 성인 여드름에 대하여. 안녕하세요. SWEN 에디터 쩨뤼입니다. 최근 피부과 전문의들에 의하면 30대 이상의 성인 여드름 환자가 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요. 저도 서른이 넘은 나이지만, 가끔 얼굴에 트러블에 생기곤 합니다. 사춘기 시절에 비하면 많이 나는 편은 아니지만, 관리를 조금만 소홀하게 나면 하나씩 꼭 올라오더라고요. 더군다나 나이가 들다 보니 회복력도 예전만큼이지 못해서 여드름을 잘못 거드리거나 짜면 흉이 더 오래가는 느낌도 있어요 ㅜㅜ 그런다면 성인 여드름의 원인은 무엇이고, 개선 방안은 무엇인지 한 번 알아보도록 할까요? 성인 여드름의 원인 1. 스트레스 : 우리 몸이 스트레스를 받으면 호르몬과 자율 신경계의 변화가 일어납니다. 특히 혈액에 코티솔(Cortisol)이 증가하는데 피부의 피지 분비 증가를 일으켜.. 2024. 1. 2. 혈액형에 따라 잘 걸리는 질병이 있다 안녕하세요. SWEN 에디터 쩨뤼입니다. 요즘에는 "너 MBTI가 뭐야?"라고 많이 묻지만, 10여 년 전까지만 해도 "너 혈액형이 뭐야?"가 유행이었습니다. 혈액형마다 가진 고유의 성격이 있다는 가설에서 기인했는데요. 결국 과학적으로 낭설이라고 밝혀졌죠? 하지만 저는 기분 탓인지는 모르겠는데 묘하게 맞는 것 같기도 하고 설득도 됐던 게 사실입니다. 그런데 최근 여러 논문에서 혈액형마다 상대적으로 걸릴 확률이 높은 질병들이 있는 것으로 밝혀지고 있는데요. 어떤 혈액형이 어떤 질병에 걸리기 쉬운지 한 번 알아볼까요? 혈액형의 분류법 혈액형이란 혈액의 적혈구 표면에 있는 항원 종류에 따라 분류한 것입니다. 혈액의 적혈구에 A항원이 있으면 A형, B항원이 있으면 B형, 둘 다 있으면 AB형, 모두 없으면 O형.. 2023. 12. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
